Month: juli 2016

Jongeren eten steeds ongezonder en bewegen veel te weinig. Van de tieners eet 93 procent niet genoeg groente en 85 procent van de jongeren beweegt te weinig. Dat blijkt uit het TNO-onderzoek ‘Beweeg- en eetgedrag van kinderen, jongeren en volwassenen’.

Nederlandse kinderen eten minder groente en fruit dan hun Europese leeftijdsgenoten. Poolse jeugd eet het gezondst, ongeveer 577 gram fruit en groente per dag. Nederlanders halen net 300 gram.

Voorzitter Paul Rosenmöller van het Convenant Gezond Gewicht, waarin onder meer overheid en scholen samenwerken, vindt dat ouders meer aandacht moeten hebben voor de gezondheid van hun kind.

Niet alle plantaardige voedingsmiddelen bevatten dezelfde vitaminen, mineralen en fytochemicaliën. Eet daarom zo gevarieerd mogelijk en kies groente en fruit uit iedere kleurgroep (rood, oranje, groen, geel, wit, paars).

Zo bent u er zeker van dat u zoveel mogelijk gezonde stoffen in voldoende mate binnenkrijgt. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat groente en fruit uw risico op de volgende soorten kanker kunnen verlagen: Vezelrijke voeding kan u beschermen tegen dikke darmkanker.

Uit onderzoek van Brigham and Women’s Hospital in Boston en de universiteit van Murcia blijkt dat mensen die laat in de middag lunchen meer moeite hebben om af te vallen dan degenen die vroeger eten.

Voor het onderzoek volgden ze 420 mensen die een dieet deden. De groep die na drieën lunchte, verloor 25 procent minder gewicht dan de mensen die eerder lunchten. Volgens hoofdonderzoeker Frank Scheer is dit de eerste grootschalige studie waarbij wordt aangetoond dat de timing van de maaltijden belangrijk is bij gewichtsverlies.

Bijna de helft van de Nederlandse vrouwen sport niet. Toch zou tweederde zich graag fitter en gezonder voelen.

De belangrijkste voornemens zijn afvallen, vaker tijd vrij maken voor ontspanning en meer sporten en bewegen. Dat blijkt uit onderzoek van Panelwizard onder ruim 800 Nederlandse vrouwen in opdracht van drogisterijketen Etos.

Bijna 75 procent van de ondervraagde vrouwen zou graag meer dan één uur per week sporten. Een op de drie wil zelfs meer dan 4 uur per week aan sport besteden.

8 stuks per dag veel beter dan 5 – Al jaren raadt de Wereldgezondheidsorganisatie WHO, aan om elke dag vijf porties groenten en fruit te eten.

Grootschalig onderzoek toont nu aan dat wie acht stuks per dag eet, nóg beter beschermd is tegen hartziekten, bij ons de doodsoorzaak nummer1.